明治ミラフル ベビーチーズの栄養成分と健康への影響

カロリー

90g中に36kcalのカロリーが含まれています。カロリーは生命活動を維持する基本エネルゴー源です。高カロリー食品はエネルギーが高い反面、摂取過多は体重増加の原因となります。一方で低カロリー食品はダイエットや体重管理に有効ですが、必要なエネルギーが不足し過ぎる場合があるため、バランスが重要です。

炭水化物

この商品には0～0.8gの炭水化物が含まれています。炭水化物には速やかにエネルギーに変わる単純炭水化物と、ゆっくりとエネルギーに変わる複合炭水化物があります。低GI（グリセミック指数）の食品は血糖値の急激な上昇を抑えるため、体重管理に効果的です。

タンパク質

タンパク質は筋肉や骨、皮膚など体の構成要素として必須であり、本製品には2.2g含まれています。タンパク質を多く含む食品には肉、魚、豆製品などがあります。

脂質

脂質は体内の様々な機能を支える重要な栄養素で、2.8g含まれています。健康に良い「善良脂質」とされる不飽和脂肪酸と、過剰摂取が問題とされる飽和脂肪酸があります。脂質の摂取は量だけでなく種類にも注意が必要です。

ダイエット中の食品楽しみ方と健康的な選択

ダイエット中でも、栄養バランスを考えた食事をすることで健康を維持しながら楽しむことが可能です。「ベビーチーズ」のような低カロリーながら栄養価の高い食品は、間食や小腹満たしに最適です。適切なスナックの取り入れ方を意識することが、健康的な生活を送るための鍵です。