カロリー

この製品は100kcalのカロリーを含んでいます。カロリーは体のエネルギー源として必要ですが、過剰摂取は体重増加の原因となりえます。

常に「適量」を心掛け、活動量に応じて高カロリーまたは低カロリーの食品を選ぶことが重要です。

炭水化物

炭水化物は14.3g含まれており、主にエネルギーを供給する役割を果たしています。ただし、急速に血糖値を上昇させる高GI食品は避け、エネルギーの供給が穏やかな低GI食品を選びましょう。

低GIスナックの選び方としては、全粒穀物を基材にしたものや、砂糖の少ない製品がお勧めです。

タンパク質

タンパク質はこの製品に9.0g含まれており、筋肉の修復や構築、重要な体液の成分となることから、非常に重要です。

良質なタンパク質源としては、鶏胸肉、豆腐、レンズ豆などがあります。

脂質

脂質は1.6gと少なめですが、健康に良い脂質と悪い脂質を理解し、バランス良く摂取することが健康のキーとなります。

オメガ3脂肪酸が豊富な魚や、オリーブオイルなどは「良い」脂質の例です。

ダイエット中の食品の楽しみ方

食事制限をしている時でも、味や食感を楽しむことができる食品を選ぶ事が重要です。例えばこの製品のように、風味豊かな低カロリー食品はダイエット中の良い選択肢となります。

適切な間食はエネルギーを維持し、大食いを防ぐことに役立ちます。