明治のザバス ジュニアプロテイン マスカット風味 168gの栄養成分と健康への影響

カロリー: エネルギー源としての役割

このプロテインの一食分（約14g）あたりのカロリーは103kcalです。カロリーは身体のエネルギー源として重要ですが、消費カロリーとのバランスを考えることが肝心です。高カロリー食品はエネルギー過多につながることもあるため、摂取量を適切に管理し、活動レベルに合わせた食事選びが重要です。

炭水化物: エネルゥの源

本製品には炭水化物が13.4g含まれています。炭水化物には単純糖質と複合糖質があり、後者がエネルギーの供給がより長持ちするので、低GIの食品を選ぶことが望ましいです。低GIのスナックは血糖値の急激な上昇を抑え、長時間満腹感を保つ助けとなります。

タンパク質: 筋肉の構築と修復

タンパク質は体の主要な構成要素で、健やかな身体づくりに欠かせません。本製品は一食分に12.0gのタンパク質を提供し、筋肉の構築と修復を助けます。魚、肉、豆製品なども良質なタンパク質源です。

脂質: 必要なエネルギーと細胞の構成

脂質はエネルギーソースとしてだけでなく、細胞を構成する基本成分としても重要です。しかし、摂取する脂質の種類には注意が必要で、不飽和脂肪酸は健康に良い影響を与え、飽和脂肪酸やトランス脂肪は避けるべきです。本製品の脂質含有量は非常に低く、0.2gです。

ダイエット中でも栄養バランスを考えた食事を楽しむことが重要です。健康的なスナック選びや、食事の間隔を適切にとることで、体重管理と健康維持が可能です。