カロリーとその影響

本製品は一食当たり111kcalのエネルギーを提供します。カロリーは体の必須エネルギー源として機能するため、適量を摂取することが重要です。運動量の多い人は高カロリー食品も必要ですが、日常生活であまり動かない人は低カロリー食品を選ぶことが肥満予防に繋がります。

炭水化物とその影響

このプロテインは一食で3.6gの炭水化物を含んでいます。炭水化物には速やかにエネルジーに変わるシンプルなものと、消化がゆっくりで血糖値の上昇が緩やかな複雑なものがあります。低GIのスナック選びでは、全粒穀物や豆類を含む商品を選ぶと良いでしょう。

タンパク質とその有効性

タンパク質は筋肉の修復や成長に不可欠で、本製品には一食あたり20.0gのタンパク質が含まれています。健康的な食品としては、鶏胸肉や豆腐、魚などがあります。

脂質の健康への影響

脂質はエネルギー源としてだけでなく、細胞の構成要素としても重要です。この商品の脂質含有量は少なめの1.8gです。健康に良い脂質は不飽和脂肪酸から摂取し、トランス脂肪や飽和脂肪の多い食品は避けましょう。