ザバス アドバンスト ホエイプロテイン100 ココア味 900gの栄養成分とその健康への影響

カロリー

本製品の一食分（30g）のカロリーは108kcalです。カロリーは身体のエネルギー源となりますが、摂取カロリーが消費カロリーを超えると体重が増加する可能性があるため、適切なカロリー管理が必要です。ダイエット中は低カロリー食品を選ぶことが重要ですが、必ずしもカロリーだけで判断せず、栄養バランスも考慮に入れましょう。

炭水化物

本製品に含まれる炭水化物は3.1gです。炭水化物には、即座にエネルギーを提供するシンプルな糖質と、ゆっくりとエネルギーを供給する複雑な糖質があります。健康的な選択として、低GI（血糖値が上がりにくい）スナックを選びましょう。これには全粒穀物製品や豆類が含まれます。

タンパク質

タンパク質は筋肉の修復や成長、体内の多くの重要な機能を助ける必須栄養素であり、この製品には一食につき20.0gのタンパク質が含まれています。高タンパク質食品には魚、鶏胸肉、豆腐などがあり、これらを食事に取り入れることで健康維持を図りましょう。

脂質

脂質は1.7g含まれており、健康な細胞を保つのに役立ちます。ただし、飽和脂肪やトランス脂肪の多い食品は心血管病のリスクを高めるため、オメガ3脂肪酸などの健康に艺容uい脂質を含む食品を選びましょう。

ダイエット中の健康的な楽しみ方

ダイエット中でも食事を楽しむことは可能です。例えば、高タンパクで低カロリーな食品を選ぶ、食物繊維が豊富な野菜を多く取り入れ、満腹感を得ることが大切です。また、スナックは腹持ちが良く栄養価の高いものを選びましょう。