明治1食分の緑黄色野菜とフルーツヨーグルト リンゴミックス 120gの栄養分析

カロリー: 104kcal

このヨーグルトは1パックで104kcalと、比較的低カロリーな食品です。カロリーが低い食品は、ダイエットや体重管理に適しています。一方、高カロリーな食品は適量を意識して摂取することが重要です。カロリー制限中でも、栄養バランスを考慮して食品を選びましょう。

炭水化物: 19.2g

このヨーグルトに含まれる炭水化物は19.2gで、主に果物由来です。炭水化物はエネルギー源として重要ですが、低GI（血糖値の上昇が緩やかな食品）を選ぶことで、血糖値の急激な上昇を避けられます。フルーツヨーグルトは自然な甘さがあり、低GIのスナックとして適しています。

タンパク質: 6.7g

本製品に含まれるタンパク質は6.7gと、筋肉の修復や成長に寄与します。タンパク質は健康を維持するために必要な栄養素であり、肉、豆、乳製品などに豊富に含まれています。バランスの良いタンパク質摂取を心がけましょう。

脂質: 0g

このヨーグルトは脂質が0gであり、健康に配慮した製品です。脂質は体に必要なエネルギーを供給するほか、細胞の構成要素としても役立ちますが、摂取過多は健康上の問題を引き起こすことがあります。良質な脂質を適切な量で摂取することが大切です。

ダイエット中の楽しみ方と健康的な選択

ダイエット中でも食事を楽しむことは可能です。フルーツヨーグルトのように、自然の甘さと栄養素がバランス良く摂れるスナックは、間食としておすすめです。また、食物繊維が豊富な食品を取り入れることで、満足感を得ながらカロリー過剰を防ぐことができます。