カロリー

このヨーグルトは一容量112g当たり56kcalです。カロリーが低い食品は体重管理に有効です。低カロリー食品の選び方として、総カロリーと栄養バランスを見ることが重要です。

炭水化物

炭水化物の含有量は10.9gで、主に乳酸菌を活性化させる役割を果たします。低GI食品の選択は血糖値の急激な上昇を避けるために重要です。例えば、全粒穀物や野菜スナックなどがあります。

タンパク質

タンパク質量は4.0gで、筋肉の修復や生成に役立ちます。タンパク質を含む健康的な食品には、鶏胸肉や豆腐などがあります。

脂質

脂質は1.6g含まれています。健康に良い脂質(不飽和脂肪酸)と悪い脂質(飽和脂肪酸)があり、不飽和脂肪酸を選ぶこを心がけましょう。