カロリー

メイバランスHP1.5は一本200mlあたり150kcalです。カロリーが高い食品はエネルギー源となりますが、過剰摂取は肥満のリスクを高めるため、必要カロリーに応じた選択が重要です。適度なカロリーの取り方として、活動量に合わせた食事調整が必要です。

炭水化物

本製品には23.3gの炭水化物が含まれています。炭水化物はエネルギー源となる重要な栄養素ですが、血糖値の急激な上昇を招くことがあります。低GI食品の選択は血糖値の安定に役立ちます。

低GIスナックの選び方：全粒粉を使った製品や、果物、ナッツ類がお勧めです。

タンパク質

タンパク質は筋肉や細胞の構成要素として不可欠で、本製品には7.5g含まれています。健康的なタンパク質源としては、鶏胸肉、豆腐、レンズ豆などがあります。

脂質

脂質は3.8g含まれており、身体のエネルギーソースの一つですが、取りすぎに注意が必要です。特に、飽和脂肪酸は摂取を控えめにし、オメガ3脂肪酸などの健康に艰い脂質を意識して摂取することが大切です。

ダイエット中の健康的な食品の楽しみ方

ダイエット中でも食事を楽しむためには、味でなく栄養素を重視した食品選びが重要です。バランスの取れた食事を意識しながら、新鮮な素材や香り高いスパイスを用いることで、毎日の食事が豊かなものになります。