明治グルコサミン1500＆コラーゲン3000 100mlの栄養成分とそれが健康に与える影響

カロリー

この商品は100mlあたり55kcalのエネルギーを提供します。カロリーは体のエネルギー源として重要ですが、摂取カロリーが多すぎると体重増加の原因ともなりうるため、黄金のバランスが求められます。ダイエットを意識する際は、低カロリーながら栄養価の高い食品を選ぶことが望ましいです。

高カロリーと低カロリーの食品の選び方

食事は、多くの野菜やタンパク質を含む食品に重点を置いて、カロリー密度が高い食品（例えば、揚げ物や高糖質のスナック）の摂取を控えることがポイントです。

炭水化物

炭水化物は重要なエネルギー源ですが、9.0gと含ケースではその種類に注意が必要です。特に低GI（グリセミックインデックス）食品の選択は血糖値の急激な上昇を避け、長時間満腹感を保つ助けとなります。